こんにちは♪ヨガスタジオフィオラです。

長い間お待たせしてしまい

6月から食育基礎講座が始まりました


第1回目の、この日は、『ヨガと食育について』

春から初夏にかけで意外と不調になることがありませんか？

この時期はデトックスする季節なんです。

この時期に心身のバランスが崩れだすとストレスがたまったり、イライラしやすいということがあります。
身体も重たく思考も鈍くなりがちに

春にヨガで整えることはもちろんですが、とくに食事のケアが必要になります

好きなものを好きなだけ食べていませんか？


不調や病気を抱えている人が好む食べ物を見ると、いま、どのような状態なのか見えてきます

食べることは、生きる力を育てることなんです

そしてヨガは「つながり」を意味していて、心と体が繋がっている状態のこと言います
ヨガと食で「調和」と「バランス」が整えられていくということ。

この2つを基本にて、心と身体を総合的にとらえていくこと目的とした食育講座です

たくさん食べものが溢れている今だから、食育はとても必要なのですが
不調や病気になって、はじめて食の大事さがわかります

そこから、いろいろ調べて。。。

悩むほど情報がありすぎて困る 

何が合っているのかわからない？

というご相談をたくさんいただきます。

自己流でやってみたけれど、効果がない。

病気が重くなってしまった。

そのようなお悩みが少しでも少なくなっていく

食育をしっかり身につけて、周りに惑わされないキホンを身につけていくことで
安心して、楽しく食べることができます

そうすると心身の緊張をほぐしたり、心の安定と安らぎがうまれ


体と心と呼吸と食などは、あらゆるカテゴリーと関係しているということがわかってきます

「食を通して生きる力を育む」ことで生き方がまで変わり『内から外からきれいに』していくことを目指していきます。


基礎がしっかりすることで、まわりに振り回されず、肩の力を抜いて自分らしくいることができます

身体だけの健康だけではなく、心の健康、精神的健康にも繋がっていて


いま変わるチャンスなんですね



食育講座に参加して、チャレンジね～

ご参加ありがとう

それでは、また来月ですね。お待ちしていますよ