ハロウィンが近づいてきました。

秋はおいしいものが出回り、夏よりも食欲が増す季節です。

特にヨガのレッスン後は、とてもお腹が空きますね。

パンケーキやスイーツなどを見ると食欲が出てきて食べたくなりますよね。

油を使った甘いおやつは脳に最高の刺激を感じてしまい続けて食べたくなります。

おやつの本来の目的は、体力を使ったあとの休憩を兼ねて

少しエネルギー補給できる物を食べることです。

おやつはどのような時にどんな物を食べていますか？

私が食べているおやつを紹介します。

よもぎやカボチャなどの素朴な味のクッキー　安心で安全、こだわっています。

添加物が入っていないので、アレルギーのあるお子様にも安心していただけます。

 ナッツやドライフルーツ、干しいもなどは栄養が凝縮されていて

日本人が特に普段不足になりがちな栄養を補ってくれます。

腹持ちが良いので一石二鳥なんです。

いつも持ち歩いているんですよ！

カカオ70％以上ものがおススメです。

甘いチョコレート類は手軽で美味しく満足します。

ですが油や砂糖がたっぷり入っていて体に良くありません。

カカオ７０％程度の物は甘くないのでクセになりにくく

程よい量食べられます。

おやつは美味しいので、摂り方に注意が必要なんですよ。

秋は食べ過ぎる季節ですが。

上手にエネルギー補給をしましょう！