こんにちは☆ ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。

暑い日が続いていますね

少し朝、晩  涼しくなってきましたがいかがでしょうか？

先日食育講座がありました☆

内容は『ヨガから見る食』について

2時間半お話をさせていただきました♪

今回の講座とても重要なのよ〜

身につけると食育のしっかりした柱になっていきます☘️

基本がグラグラすると、自分に合った選食力を養うことはできませんし💦

情報や流行などに惑わされてしまいます

考えてたり書いていただいたりして食育ついて考えていただきました🎼

食べることはカラダとココロを養っていきます

そしてしっかりした健康観を身につけることで免疫力を育てる「かしこい食事」を選ぶことができます。

気をつかっていることがよく分かりました！！

今回の講座後、「改めて正しい食育の大切さを感じました！」の感想をいただきました✨✨

多すぎる情報、そして飽食な時代だからこそ📍

大切なのが「選ぶチカラ」が「生きるチカラ」になっていきます

今まで正しいと思っていたことや食べること

皆さんにとって食生活を見直すきっかけづくりができていれば嬉しいです

来月は「選ぶチカラ」につながる知識とコツをわかりやすくお伝えしていきたいとおもいます。

カラダづくりは ココロをつくっていきます💖

ぜひ、皆さんに、その知識を「知って」、実生活に「活かして」いただきたいと思っています

すでに講座を受けた方は、また見直してみることで、さらに深めることにつながりますよ

今回お出ししたのは 手作りの「ローズヒップドリンク」と「オーガニッククッキー」でした