こんにちは！SAPPOROヨガスタジオフィオラ 福士淳子です

先日、今から始められる食育講座3回目の日でした。

今回は、健康の土台になる栄養学について

お腹が空いたから食べたいものを食べていませんか？

私たちは、自分の食べた物で体は作られますよね。

でも食べてるだけではなくて、しっかり体を動して、栄養などをよく循環してあげることがとても大事なんです。

当たり前だよ〜と思っていませんか？

今女性の悩みの上位は 肩こり、疲れが取れにくい  冷え性、肌の調子よくないなどです。

体が重たくなったり、元気が出ないというお悩みで悩んでいる人が多いです

そして体重も増えるからダイエット

いろんな部分が痛かったり不快だったりすることがありませんか？

栄養がうまく体に行き渡っていないということが考えられます

私たちの体は、いろんな細胞一つ一つと、しっかりと関連しあって、体を作ってるわけです

そんなこと考えたことがないなぁーというあなた！

不定愁訴を見逃さないためにも、しっかりとした知識が必要なんですよ

今回から実践編が少し入ってきます

身につけて、自分の健康管理に役立ててくださいね

今回、お出しした、おやつは

手作りのハマナスジャムと雑穀クラッカー  ハーブティーでした

ご参加ありがとう

それでは、また来月ですね。お待ちしていますよ