こんにちは♪
寒かったり暖かい日があったりと
今年は気候が不安定ですね
ところで最近、歩いている人をみると、体に力が入らず、疲れているなぁーという人をよく見かけます
すごく疲れていてもネットを、またはゲームをしてストレス解消するということも多いのではないでしょうか
今はネット時代、たくさんの恩恵があり、私もネットを利用している、ひとりですが
この時代に生きる私たちは、毎日 休む間もなく大量の情報が送られてきます
そして、昔よりも情報がありすぎます。
いったい、その情報はほんとうに正確な情報なの？
いろいろなことを鵜呑みにしないでください。
何が本当なのか、分からなくなってくるということもあります
そして、情報過多になると、こんな症状はありませんか？
何となく最近 迷いやすい、そして自信が持てない
疲れやすい、悩んでしまう 頭が疲れる
そんな時はヨガでゆっくり、からだをほぐして、いつもより集中して呼吸を整えたら
ゆったりと座り、メディテーションで内側の世界へ。
いまのわたしは、何を考えていて、何に、心が動こうとするのかを見つめて行くことで
自分自身の心をゆっくりと整理していく事ができます。
考えない過ぎないこと、そして静かに集中するひとときが、心をおだやかにして
より毎日が過ごしやすいものへと変えてくれます
3月24日の様子です
「より健康に自分らしく生きたい」方のための「マインドフルネスヨガ&メディテーション」で
心身ともにリラックスして、リフレッシュした明日を迎えていただけるよう
ヨガスタジオフィオラでは定期的にヨガやメディテーションなどのイベント行っています。
今回の茶話会では、皆さんのストレス解消について。
ヨガとメディテーションを続けていくことでストレスの解消仕方も変わっていきます。
話が盛り上がり、この時間、一番楽しみにしているのは私かなーー
一緒に、お話しましょう。
ヨガとメディテーションを受けないのはもったいないと言っていたⅯさん
最近、とても良さがわかっているのよ
すごいですね～
参加の皆さま、日常に活かしてみてくださいね。
それでは、また次回お待ちしていますよ✨
