久しぶりの雨でさわやかな日でした。

今年はなんど、ここの海に来ただろう

もう数えられないほど


ゆるやかな波音やさわやかな風を感じながら、裸足で砂浜を歩いてみたり

自分の呼吸や身体の感覚を感じながら

いまという時間に、深く呼吸をあじわっていくと。

忙しい日常、慌ただしい日常の中

ふと騒がしい心が立ち止まります

ここの海に来るたびに
落ち着きがない日常がすべてリセット

毎日がイキイキとしていきます

今の時代、日本では不安で心配な日常から

ストレスが原因で体調を崩したりすることも増えているかと思います。


そんな時に、マインドフルネスをすると

心身の健康を取り戻すことができることを実感しています。

「ココロとカラダに栄養を🧡」
健康であることが

どれだけ大切なのか

ふと立ち止まり一息つく瞬間

ゆったりした呼吸とともにあたりを見渡していけば、確かにそこに

 

「小さな幸せ」や「忘れていた美しさに」

気づくことができました

これからもたくさん自分の為のやさしい時間をつくり

身体と心のメンテナンスしていきたいと思います。