自分に合ったヨガのポーズとは

美しいポーズを見ていると、ベタッと床に着き、体が柔らかくて、バランスがとれたヨガのポーズに誰でも憧れます

ヨガを長く続けている人のお悩みNO.1は「ポーズが上達しない」ことですが、ヨガはポーズを上手にとることが目的ではありません。

知っているヨガの形をがむしゃらに練習すれば上達するかもしれないという想いから思わぬ事故やケガの原因になることがあります。

簡単に見えるヨガのカタチ、見た目は誰でもできそうですが、ポーズが上達するためには段階に分けてチヤレンジすることがオススメなんです

そこで重要なのは、練習することができる状態なのか知ること

どのぐらい柔軟で筋力がどのぐらいあって練習に耐えられる状態なのかを、まずは把握することです。

そしてヨガを楽しむためには、少しチャレンジできそうなポーズから少しずつ練習し、自分のレベルに合わせて調整するのが一番効果的です。

さらに進んでいくとポーズができ筋力が育ってきても上達しないと感じることがあります。

自分の体に合ったヨガの形を作るポイントを理解することで、今までやりずらかったポーズやできなかったポーズが思うように、スーッとれるようになります。

初心者が陥りやすい 体が硬いけれどヨガはできないの？

ヨガはポーズを上手にとることが目的ではないのです。

最大の目的はメディテーションで長時間座っていられる健康な体を作るために、ヨガのさまざまポーズがあります。

体の硬さを気にせずにヨガをやりましょう。

ココロとカラダをつなぐ  ポーズの講座を受講中の　とよさん　ゆみさん　あやさん

フィオラのヨガ基礎講座ポーズ編では初心者の方対象で行なっています。

ヨガの悩みNO.1「ポーズが上達しない」お悩みを解決し健康でしなやかな体と筋力アップを目指していきます。

その方に合わせた日常での練習方法や正しいポーズを作るためのアライメント（ポーズの形）を理解することで間違った形や使っていない筋肉に負担をかけることがなくヨガを楽しむことできます。

お一人おひとりの段階に合わせた講座とマンツーマン指導で自分にピッタリなポーズを見つけることができます。講座も体験しながらだから、わかりやすく自宅でセルフヨガができるようになります。