こんにちは　
すっかり寒くなりヨガを始めたいと思う季節になりました

今年こそ冷え性を治して、ヨガを始めたいと思いませんか？

ヨガを始める前にどんなことが必要なのか
アップしていきます

　★ ヨガをする2時間前までにはなるべくお食事を済ませましょう

ヨガのポーズはカラダを倒したりねじったりします。食事をたくさん摂ってしまうとヨガのポーズは内臓に負担をかける場合があります

そのためヨガを始める直前に食事することは避けてあげましょう。 

食事をしっかり摂ってしまうとお腹が苦しくてヨガを楽しむことが出来なくなってしまいます

もし空腹でがまんできない時は1時間前までに軽いサラダやスープなどがオススメです

いかがですか？　

ヨガを気持ちよく始めるためのポイントです
お試しください。