こんにちは♪
忙しい毎日を過ごしていると、普段の体調の変化に気づかず見過ごしてしまうことがあります
ストレスフルな日常から解放されて、ココロもカラダも和らげる効果がヨガにはあります
ヨガを行おうかどうか迷う時があります。それはどんな時でしょう
例えば
★体調に不安があったり不調がある時は絶対に無理をしないこと
その日の調子が優れない場合はヨガはやめてお休みしましょう。
＊カラダがだるくてやる気が起きない、カラダが動かない
＊微熱がある
＊気になる体の部分が重たい、痛いなどの不快感があるとき
＊手術後すぐのヨガ（抜歯なども）
※感染症がある重い病気になった場合(要相談)
このような時はゆっくりご自宅で過ごしましょ
今日はヨガをやりたいなぁと思った時がベストです
ヨガを続けていくと肩こりがなくなって、頭もスッキリ肩こりが緩和して、カラダ調子がとても良くなります。
そして筋肉や関節がほぐれる効果や健康になるための筋肉がついていきます
ですがカラダの状態が優れない時はカラダをしっかり休ませることも大切なんです
そのほかの症状以外でも体調が優れないようば時はくれぐれも無理をしないということが大切なんですね。
