こんにちは、ヨガスタジオフィオラの福士淳子  REIです

6月11日  「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、不眠を改善し安眠に導くヨガとしてヨガセラピー（ヨーガ療法）が紹介されました。

実際に、ヨーガ療法外来で活用されているオススメのヨガでした

このヨガは、滋賀医科大学病院の精神科医師でヨーガ療法士 の森田幸代先生が
ご自身の研究や臨床に基にヨガセラピー（ヨーガ療法）を積極的に導入しておられます。

最近、年齢を問わず、よく眠れない、寝ても疲れがとれないなど、睡眠に関して問題を抱えていらっしゃる方は案外と少なくないと感じています

日本人の大人の20％が慢性的な不眠に悩んでいて、じつは15％が日中に眠気を感じていると感じています

眠ることは、自律神経と深い関係があり、忙しい私達は、深い睡眠をとることが、とても難しくなっています

それに伴って最近、不眠から体調不良や体のお悩みも増えていると実感します


ここでご紹介したヨガセラピーのポーズは老若男女どなたにも簡単にできて、健やかな眠りに導いてくれるポーズとしてご紹介していました。

当スタジオでもヨガの効果で1番わかるのが睡眠でしょうか。

「ヨガを始めてからよく寝れるようになったわ〜♪」
「疲れが残らなくなってスッキリ♪」というお声が圧倒的に多いです

不眠の原因は自律神経バランスの崩れが原因で起こるため
 睡眠は健康になるためのポイントだということが理解できますよね

ヨガスタジオフィオラでは、さまざまなところでヨガセラピー（ヨーガ療法）をベースにしてヨガクラスをさせていただいています

興味ある方は一度体験してみませんか？
頑張り過ぎないリラックスしながらできるヨガ

激しい動きではないので、どなたでもご参加いただけます


月曜日  メンタルクリニック  イキイキすっきり健康ヨガ  15時から

火曜  ナチュラルヨガ  13時から  道新文化センター

★水曜日 ナイトムーンヨガ  19時から  生涯学習センター（ちえりあ）

金曜日  美プラス体質改善ヨガ  10時から    澄川駅前スタジオ（ライフスタイルクリエイト）

土曜日  インナービューティーアップヨガ  13時から  生涯学習センター（ちえりあ）

★日曜日  サンデーヨガ    15時13分から  澄川駅前スタジオ（ライフスタイルクリエイト）

どのクラスも睡眠を整えることができますが
★は睡眠に特化したヨガになります

これから、夏に向けて睡眠不足は体力を消耗させてしまいます。自律神経を整えて、眠りの質を良りよくしていきましょう♪