こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの認定ヨーガ療法士の福士淳子です

今年の夏は天候が不安定です

どんよりとした気候から急に気温が上がり暑さのために冷房がきいた室内にいると体が冷えて　だるいなど、体調を崩しがちですね

夏は意外とお腹の部分などの冷えを感じて、お腹がゆるくなったり、お腹のトラブルも起こりやすくなります

冷えは、体の全体の血液の流れが滞り、血行障害によって起こります

私たちの身体は筋肉を動かすことにより、体から熱を発生して、体をめぐる血液量が増えていきます

理想は 軽く歩く、軽く運動すると、じんわりと汗が出てきます

とうぜん体の筋肉量が少なければ、体を動かしても汗がでず、手足の冷えにも繋がります

また、冷房に長時間あたる生活を続けていると汗も出づらくなりますが、汗は血液からできていて、汗が軽く出る運動をすることで血流を 良くする効果があります

そして女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、一旦冷えると体が温まりにくく、皮下脂肪が多いので冷え性の方が多いのですよ

最近は男性でも運動不足のせいで冷え性の方がいるようです

そこで、手足の冷えと夏の体のだるさ解消のために ぜひおススメしたいのがヒーリングのヨガです

ヒーリングヨガでは全身の筋肉をくまなく使い、体が引き締まり柔軟性が上がるのはもちろんですが、姿勢も良くなり、汗を出しやすい体に変わり体質改善することができます

今月から各教室では夏の冷えに効果的なヨガをたっぷり入れたレッスンでした。

脚には全身の約７割の筋肉が集中しているので、時間をゆっくりかけながら上半身を動かし、さらに下半身を動かしていく、ヒーリングヨガが効果的なんです

【ヨガスタジオフィオラ夏季休業期間のお知らせ】

ヒーリングヨガ Junko先生担当クラスは

2018年8月9日（木）～2018年8月16日（木）までお休みです。

※8月17日（木）よりレッスンほか開始となりますが

お問い合わせやご注文の方は集中によりお返事にお時間をいただく場合もございます。ご了承ください